Koszulki termoaktywne vs. bawełniane - co na trening?
Abyś czuł się komfortowo w trakcie treningu, potrzebujesz odpowiednio dobranej odzieży. Bardzo ważnym elementem sportowego stroju jest koszulka termoaktywna. Powinien to być model wygodny, nieograniczający swobody ruchów i skutecznie odprowadzający wilgoć. Źle dobrana bluzka sportowa, wykonana z niewłaściwego materiału może nadmiernie magazynować wilgoć, kleić się do ciała, irytować i utrudniać wykonywanie ćwiczeń.
Siłownia, fitness, bieganie czy rower. To tylko kilka przykładowych aktywności, których uprawianie pozwala zadbać o kondycję i zdrowe ciało. Trenować możemy na wiele różnych sposobów. Niektóre ćwiczenia mają spokojny charakter i nie wymagają od naszego organizmu wchodzenia na wyższe obroty. Inne będą powodować, że pot będzie lał się z nas strumieniami. Do tych drugich należą różne ćwiczenia typu cardio, których zadaniem jest spalanie tkanki tłuszczowej. To właśnie tego typu aktywności stawiają największe wymagania przed używaną podczas treningów odzieżą.
Koszulka sportowa – naturalna czy syntetyczna?
Oferty sklepów aż uginają się od koszulek i bluzek sportowych. Warto jednak wiedzieć, że nie każda koszulka mająca określenie „sportowa” w nazwie będzie odpowiednia do treningu. Najważniejszym elementem koszulki sportowej, na który powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupów, jest rodzaj użytego materiału.
Koszulki wykonane z naturalnej bawełny są przewiewne i przyjemne w dotyku. Mają jednak skłonność do magazynowania wilgoci, której w trakcie treningu jesteśmy w stanie wytwarzać bardzo dużo. W efekcie koszulka bawełniana szybko nasiąka, staje się ciężka i lepi się do ciała, co powoduje dyskomfort. Koszulka termoaktywna z materiału syntetycznego jest natomiast w stanie szybko odprowadzić pot od skóry na zewnątrz materiału, skąd może on swobodnie odparować. Dzięki temu syntetyczne koszulki funkcyjne bardzo szybko schną. Modele z dobrych materiałów syntetycznych są w stanie wyschnąć w trakcie kilkunastominutowego odpoczynku.
Koszulka funkcyjna, czyli jaka?
Pod określeniem koszulka funkcyjna lub koszulka termoaktywna najczęściej kryją się modele wykonane z mieszanek tworzyw syntetycznych. Z reguły są to: poliester, poliamid i elastan. Poliester i poliamid odpowiadają za odprowadzanie potu i szybkie schnięcie tkaniny, sprawia, że materiał jest wygodny i rozciągliwy.
Koszulki funkcyjne często mają dodatkowe elementy wspomagające i zwiększające komfort treningu. Rozwiązania, które można spotkać w dobrych koszulkach sportowych to na przykład:
- panele z siatki wspomagające chłodzenie skóry,
- technologia anti-odor spowalniająca powstawanie przykrego zapachu,
- elementy odblaskowe zwiększające bezpieczeństwo wieczornych aktywności,
- filtr UV chroniący skórę przed promieniowaniem słonecznym.
Panele z siatki często możemy spotkać w letnich koszulkach termoaktywnych dedykowanych do intensywnych aktywności np. biegania. Panele zwiększają przepływ powietrza i pomagają chłodzić skórę. Na kilka słów wyjaśnienia zasługuje także technologia anti-odor, która spowalnia rozwój bakterii i tym samym powstawanie przykrego zapachu. Funkcjonalność ta będzie szczególnie przydatna, jeśli planujesz używać koszulki funkcyjnej przez kilka dni bez możliwości jej prania np. podczas kilkudniowej wędrówki czy rowerowej wycieczki bikepackingowej.
Jeśli planujesz trenować na zewnątrz po zmroku to warto, aby Twoja koszulka funkcyjna miała elementy odblaskowe. Nie zastąpią one dobrej latarki czy lampy rowerowej, ale zwiększą Twoją widoczność i jednocześnie bezpieczeństwo wieczornych aktywności. A jeśli masz wrażliwą skórę na słońce lub wiesz, że podczas treningów będziesz przez długi czas przebywał w miejscach, gdzie słońce intensywnie operuje np. w górach to warto, abyś zdecydował się na model zawierający filtr UV, który zatrzyma szkodliwe promieniowanie słoneczne i ochroni Twoją skórę przed poparzeniami.
Koszulka termoaktywna – najważniejsze cechy
Wiele osób sądzi, że kupując koszulkę funkcyjną (termoaktywną), nie będą się pocić w trakcie treningu. Jest to jednak błędne myślenie. Jeśli zmuszamy organizm do wysiłku, to pojawienie się potu jest czymś naturalnym i pożądanym, bo w ten sposób organizm chłodzi skórę. Zadaniem dobrej koszulki termoaktywnej męskiej lub damskiej jest odprowadzenie tej wilgoci od skóry na zewnątrz materiału. Dzięki temu koszulka nie nasiąka, nie lepi się do ciała i szybciej schnie.
Kolejną ważną kwestią, na którą warto zwrócić uwagę podczas wyboru bluzki sportowej, jest rodzaj i usytuowanie szwów. Modele wyposażone w grube szwy mogą obcierać skórę. Najlepiej więc decydować się na koszulki wyposażone w płaskie, elastyczne szwy. Na ogół możemy przyjąć zasadę, że im mniej szwów ma koszulka, tym lepiej.
Najważniejsze cechy, jakie powinna mieć koszulka funkcyjna to zatem:
- oddychający, skutecznie odprowadzający wilgoć materiał,
- wygodny krój, który nie ogranicza swobody ruchów,
- elastyczna tkanina, dobrze dopasowująca się do sylwetki,
- płaskie szwy w jak najmniejszej ilości.
Koszulki kompresyjne
Twórcy odzieży sportowej starają się projektować wygodne i oddychające koszulki termoaktywne, zapewniające wysoki komfort treningu. Niektórzy producenci idą natomiast krok dalej, projektując odzież, która nie tylko zapewnia komfort, ale także pomaga w osiąganiu lepszych wyników. Przykładem tego typu rzeczy jest odzież kompresyjna.
Koszulki termoaktywne męskie i damskie wyposażone we właściwości kompresyjne to odzież dla osób, które nie wstydzą się swojego ciała. Tego typu modele przylegają bowiem znacznie bardziej, od tradycyjnych koszulek sportowych. Kompresja usprawnia przepływ krwi i zwiększa ilość tlenu w tkankach. W efekcie mięśnie są w stanie dłużej pracować na wysokich obrotach. Zaletą koszulek funkcyjnych kompresyjnych jest także to, że minimalizują one wstrząsy i wibracje, które odczuwają nasze mięśnie podczas ruchu. Przekłada się to na ich mniejsze zmęczenie.
Ważną cechą odzieży kompresyjnej jest również skrócenie czasu potrzebnego na regenerację mięśni. Jest to możliwe dlatego, że kompresja mięśni ułatwia odprowadzanie z nich kwasu mlekowego. Z bluzek sportowych kompresyjnych często korzystają rowerzyści szosowi. Kompresja pomaga im radzić sobie z bólem pleców po długiej jeździe. Koszulki kompresyjne stosują także biegacze, aby zmniejszyć zmęczenie mięśni brzucha, grzbietu i obręczy barkowej.
Koszulka termoaktywna czy bawełniana - jaką zabrać na trening?
Przyjęło się, że odzież z materiałów naturalnych jest lepsza od tej z tworzyw sztucznych. W rzeczywistości produkowane obecnie tworzywa syntetyczne mają jednak bardzo dobrą jakość i w wielu aspektach przewyższają tkaniny naturalne. Doskonałym tego przykładem jest właśnie koszulka termoaktywna męska i koszulka termoaktywna damska. Przewaga materiałów syntetycznych nad naturalnymi to przede wszystkim znacznie lepsze odprowadzanie wilgoci i brak efektu nasiąkania materiału potem. Dzięki temu koszulka funkcyjna z termoaktywnego materiału zapewnia znacznie większy komfort treningu niż koszulka bawełniana.
W ofercie MILITARY.PL znajdziesz bardzo szeroki wybór koszulek funkcyjnych. Oferujemy modele do różnych aktywności np. na siłownię, do biegania czy na rower. Warto wspomnieć, że koszulki tego typu będziesz mógł zabrać nie tylko na trening. Są lekkie i wygodne, więc świetnie się sprawdzą podczas górskiego trekkingu czy wyprawy do lasu.
Oprócz koszulek termoaktywnych, w naszej ofercie można znaleźć także inną odzież dla sportowców. Polecamy w szczególności bluzki sportowe, spodenki i spodnie treningowe, bieliznę sportową oraz różnego typu dodatki. W kategorii trening i sport znajdziesz ponadto odżywki i suplementy oraz sprzęt do ćwiczeń np. hantle, sztangi, kettlebells, drążki do podciągania, maty do ćwiczeń i wiele innych produktów, dzięki którym będziesz mógł wzmocnić mięśnie i zadbać o swoje ciało.
