Zasada trójek – najważniejsze zasady przetrwania, które musisz znać
Większość osób traci życie w sytuacjach kryzysowych nie z braku zasobów, ale z powodu błędnych priorytetów. Zasada trójek eliminuje to zagrożenie, ponieważ daje jasną hierarchię działań survivalowych opartą na czasie, jaki człowiek może przeżyć bez poszczególnych elementów. Zasady te są stosowane przez wojsko i doświadczonych survivalowców na całym świecie. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, co to są zasady trójek, aby zwiększyć swoje szanse na przetrwanie w krytycznych momentach.
Czym są "zasady trójek" i jak pomagają przetrwać w sytuacji zagrożenia?
Zasada trójek to kluczowa reguła survivalowa, która pomaga ustalić priorytety działań w sytuacjach kryzysowych. Określa orientacyjne przedziały czasowe, przez jakie człowiek jest w stanie przetrwać bez najważniejszych zasobów. Dzięki niej łatwiej podejmować właściwe decyzje pod presją najpierw skupiając się na zagrożeniach bezpośrednich, a dopiero potem na potrzebach mniej pilnych.
Choć wartości te są przybliżone i zależą zarówno od indywidualnych predyspozycji (takich jak wiek, kondycja czy aklimatyzacja), jak i warunków środowiskowych, dobrze oddają rzeczywistą wrażliwość ludzkiego organizmu na kolejne, narastające zagrożenia.
Zasada trójek w swojej najbardziej rozbudowanej wersji mówi, że człowiek może przetrwać:
- 3 sekundy – jeśli podejmie błędną decyzję w sytuacji stresowej
- 3 minuty – bez tlenu lub w ekstremalnie zimnej wodzie
- 3 godziny – bez schronienia, ognia lub odpowiedniego ubrania w trudnych warunkach
- 3 dni – bez wody
- 3 tygodnie – bez jedzenia
- 3 miesiące – bez kontaktu z ludźmi
Warto znać na pamięć powyższe punkty i dostosować się do nich w sytuacji zagrożenia, ponieważ może to przyczynić się do ocalenia życia. W dalszej części artykułu omówimy szczegółowo cztery główne elementy zasady trójek.
Trzy minuty bez tlenu
Ludzki organizm potrzebuje stałego dopływu tlenu do najważniejszych narządów. Gdy tlen przestaje docierać do tkanek, bardzo szybko rozwija się hipoksja. Utrata przytomności następuje zwykle po 30–180 sekundach, komórki nerwowe zaczynają obumierać już po minucie, a poważne uszkodzenia pojawiają się po mniej więcej trzech minutach. Sytuację może dodatkowo pogorszyć zanurzenie w lodowatej wodzie, które wywołuje gwałtowne wdechy, hiperwentylację i paraliż mięśni, co często prowadzi do utonięcia w ciągu kilku minut.
Bardzo ważne jest, aby w sytuacji braku dostępu do tlenu zachować spokój i nie popadać w panikę, ponieważ w stresie organizm zużywa tlen szybciej, co znacząco skraca czas przeżycia. Czas przetrwania bez tlenu zależy również od wieku, kondycji zdrowotnej i poziomu aktywności fizycznej.
Trzy godziny bez schronienia
To druga najważniejsza zasada trójek, jeszcze przed zapewnieniem wody i żywności. Dlaczego? Ekstremalne warunki atmosferyczne zabijają szybciej niż pragnienie. W temperaturze poniżej 10°C, przy deszczu i wietrze, ciało zaczyna tracić ciepło szybciej, niż jest w stanie je produkować. Mokre ubranie przestaje izolować, wiatr penetruje każdą warstwę odzieży, a hipotermia może rozwinąć się już po trzech godzinach. Najpierw pojawiają się dreszcze, potem dezorientacja, w końcu utrata przytomności.
Na drugim biegunie mamy upał. Gdy temperatura otoczenia przekracza 35°C, mózg zaczyna odmawiać posłuszeństwa, mogą pojawić się omamy, a organizm wchodzi w stan krytyczny. Bez natychmiastowego ochłodzenia i nawodnienia grozi niewydolność wielonarządowa i to w czasie podobnym do rozwoju hipotermii.
W sytuacji krytycznej poza miastem priorytetem jest natychmiastowe stworzenie schronienia. Nie czekaj, aż pojawią się pierwsze objawy hipotermii czy udaru. W mrozie nawet proste zadaszenie z gałęzi, liści, mchu lub kory może uratować życie. Jeśli masz ze sobą dodatkowe ubrania, tarp lub folię termiczną – wykorzystaj je jako osłonę od wiatru i deszczu, a następnie rozpal ognisko. Proces będzie o wiele szybszy, jeśli masz przy sobie przedmioty EDC, takie jak krzesiwo czy zapalniczka.
W upale natomiast chroń się przed słońcem i wysoką temperaturą. Szukaj cienia pod drzewami, w zagłębieniach terenu lub przy skałach. Jeśli naturalnego schronienia brak, zbuduj prowizoryczne zadaszenie z gałęzi, liści lub rozciągnij płachtę między drzewami, każdy metr kwadratowy cienia się liczy.
Trzy dni bez wody
Objawy odwodnienia zwykle pojawiają się w ciągu pierwszych 24 godzin bez przyjmowania wody. Początkowo są to łagodne oznaki, takie jak suchość w ustach, silne pragnienie i zmniejszona ilość oddawanego moczu, które wraz z postępem odwodnienia mogą nasilać się do zawrotów głowy, osłabienia i bólu głowy. Dalszy brak nawodnienia prowadzi w zależności od organizmu do niewydolności wielonarządowej, co może skutkować śmiercią. Granice przeżycia zależą od warunków. Odnotowano przypadki, gdy człowiek przeżył bez wody nawet 18 dni.
Szukając wody w dziczy, zachowaj zdrowy rozsądek, ponieważ nie każda woda nadaje się do picia, nawet jeśli wygląda na czystą. Bezwzględnie unikaj wody stojącej, takiej jak kałuże czy bajora, wody w pobliżu martwych zwierząt lub odchodów oraz wody o intensywnym zapachu, nietypowym kolorze lub pokrytej pianą i algami. Brak roślinności wokół zbiornika często świadczy o zatruciu lub nadmiernym zasoleniu terenu.
Dobrze zawsze mieć przy sobie torbę EDC z filtrem turystycznym, ale jeśli takiej nie masz to wybieraj czystą, płynącą wodę, ponieważ jest mniej podatna na gromadzenie zanieczyszczeń niż woda stojąca. To jednak wciąż nie gwarantuje bezpieczeństwa, picie takiej wody może wywołać dolegliwości żołądkowe, dlatego najlepiej zawsze ją oczyścić, choćby poprzez przegotowanie.
Trzy tygodnie bez jedzenia
Bez jedzenia człowiek może przetrwać nawet kilka tygodni (średnio do 3 tygodni, przy zachowanym nawodnieniu, ale czasami nawet więcej). Najpierw organizm zużywa glikogen, potem tłuszcz, a dopiero później białka z mięśni. Długotrwały głód prowadzi do osłabienia, spadku odporności i wyniszczenia mięśni, ale dzięki adaptacjom metabolicznym można przetrwać znacznie dłużej niż bez wody. W większości krótkoterminowych sytuacji kryzysowych zdobywanie jedzenia nie jest najważniejsze. Lepiej skupić się na oszczędzaniu sił, budowie schronienia, zdobyciu wody i wysyłaniu sygnałów ratunkowych.
A co, jeśli ratunek nie nadejdzie przez tydzień, miesiąc lub nawet dłużej? Zdecydowanie warto wcześniej opanować umiejętności zdobywania pożywienia. Naucz się rozpoznawać jadalne rośliny w swoim regionie i poznaj bezpieczne gatunki grzybów. Dowiedz się również, które owady nadają się do spożycia. Opanuj podstawowe techniki łowienia ryb bez nowoczesnego sprzętu, korzystając z oszczepu, pułapki kamiennej lub prymitywnej sieci wykonanej z gałęzi.
Oczywiście najlepiej mieć wcześniej przygotowaną np. żywność liofilizowaną na takie sytuacje, aby w momencie zagrożenia po prostu ją zabrać z domu. Wiadomo jednak, że nie zawsze jest to możliwe.
Oferta produktów związanych z przetrwaniem w MILITARY
Jeżeli chodzi o sytuacje kryzysowe, w których możesz się znaleźć, zawsze warto wcześniej przemyśleć i przećwiczyć różne scenariusze. Możesz to robić samodzielnie, ucząc się z podręczników albo zapisać się na kursy survivalowe.
Warto też wiedzieć, że zawsze dobrym pomysłem jest posiadanie w domu plecaka ewakuacyjnego. Powinny się w nim znaleźć przedmioty, które pozwolą Ci przetrwać w różnych sytuacjach kryzysowych. Gotowe plecaki przetrwania można zakupić w sklepie MILITARY – zazwyczaj zawierają apteczkę, filtry turystyczne, żywność, wodę pitną oraz różne narzędzia, które umożliwiają przetrwanie w sytuacji awaryjnej. Możesz też odwiedzić naszą stronę, gdzie znajdują się produkty do przetrwania w terenie.
